少し前に夏休みをとって家族で海に行って、
久し振りにのんびりとした時間を過ごしました。
ビーチで本を読んで、暑くなったら海に入って、
眠たくなったら寝て、とリラックスして
リフレッシュできました。
それで思ったのですが、
やっぱり頭をOFFにする時間って大切だなぁ
とつくづく感じます。
＜頭の中が雑音だらけになると＞
コロナによってリモートで仕事をすることが増え、
一日中仕事をして、週末も仕事をしていると、
仕事のオンとオフが曖昧になって、
いつの間にか常に仕事のことを考えてしまう
状況になっていました。
そうすると頭の中は考えごとばかりです。
あの件はどうしたらいいかな？
打ち合わせでああ言ったけど、
言わない方が良かったかな？
この案件がとん挫すると困るな。大丈夫かな？
・・・・雑音だらけですね。
同じような人、多いのではないでしょうか？
こんな感じだと、ストレスは溜まるし、
考えすぎて、判断も鈍ります。
特に、自分の本音ベースで決断をすべきこと、
例えば、職業選択とか、ビジョンを考えることなどは、
頭の中が雑音だらけだとダメです。
納得感ある判断ができなかったり、
思考が深まらなかったりします。
＜頭をOFFにする＞
そんなときは自分の頭をOFFにして、
定期的に頭の中をクリアにすることが必要です。
言われてみれば、自分らしく生きている人は、
この習慣をお持ちであることが多いです。
毎日、座禅やヨガなど瞑想をしている人や、
ランニングなど無心になれる運動をしている人
などが私の周りにもいて、
自分らしさを保っている印象を受けます。
これらの人々を見ていると、
人と同じフィールドで消耗戦を繰り広げるのでなく、
我が道を行っています。
自分の本音に根ざした仕事や生き方をできると
幸せですよね。
我々はつい考えすぎて
頭の中が雑音で一杯になりがちですが、
頭をOFFにする時間を意識的に取ることをお勧めします。
（2020年8月24日）
山本恵亮
1級キャリアコンサルティング技能士
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