5月も後半になって梅雨の時期に差し掛かると、
疲労が表面化することが多いですね。
気分的に落ち込んでしまうと5月病です。
5月病を回避するには、
自分なりのリフレッシュ方法を持つと良い。
と書くと大げさですが、
何よりも良く寝ることが大事です。
その為に、私は次の３つをやっています。
・寝る前には脳をOFFにする時間を持つ。
（スマホやPCは見ない。私は読書をします）
・よく寝る。
（上記を行うと寝つきが良くなります）
・積極的な考え方の友人に会う。
以上は私の事例ですが、
人それぞれ自分なりのリフレッシュ方法を
持つことがお勧めです。
その様なことをnoteに書きましたので、
読んで頂けると幸いです。
・5月病を受け流して、楽しく過ごす為の工夫とは。
（2021年5月25日）
山本恵亮
1級キャリアコンサルティング技能士
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