簡単にできるストレスマネジメント方法があります。
ネガティブな感情が心に生じても、
その事実を認識するだけで、
それについて考えたくなる気持ちを手放すことです。
嫌なことが合って気分を害しても、
「あ、腹を立てているな」と認めたら、
あとはもう追いかけない。
そんなコツをnoteに書きました。
それでは皆さん、良い一週間を。
（2024年8月26日）
山本恵亮
1級キャリアコンサルティング技能士
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